Información nutricional de Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska)

100 gramos de Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska) contienen 62,44 gramos de proteina, 13,44 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 371 calorias en 100 gramos de Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska), el 19% del total diario que necesitas. Contienen 13,44 gramos de grasa y 266 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska), como Calcio (810 mg), Sodio (200 mg) o Selenio (113,0 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-5 (2,57 mg), Vitamina B-12 (18,40 mg) o Vitamina A (131 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska) tienen 371 calorías, el 19% del total diario de calorías necesario.

371 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska) contienen el 20% del total diario necesario: 13,44 gramos de grasa total.

Colesterol

266 mg | 89% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

13,44 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska) no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska) no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska) tienen el 13% de tu total diario requerido: 200 milligramos de Sodio.

200 mg

13%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, pescado blanco, seca (Nativos de Alaska) contienen 20% de agua, 20,59 gramos.

20,59 g

20%

peso total

Otros

Proteina

62,44 g

Ceniza

5,57 g