Información nutricional de Pescado, pez mantequilla, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, pez mantequilla, cocido en seco

100 gramos de Pescado, pez mantequilla, cocido en seco contienen 22,15 gramos de proteina, 10,28 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 187 calorias en 100 gramos de Pescado, pez mantequilla, cocido en seco, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 10,28 gramos de grasa y 83 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, pez mantequilla, cocido en seco, como Potasio (481 mg), Fósforo (308 mg) o Sodio (114 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,8 mg), Vitamina A (109 UI) o Vitamina B-9 (17 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 187 calorías en 100 gramos de Pescado, pez mantequilla, cocido en seco, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

187 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, pez mantequilla, cocido en seco contienen 10,28 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.

Colesterol

83 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,28 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, pez mantequilla, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, pez mantequilla, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, pez mantequilla, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, pez mantequilla, cocido en seco contienen 114 miligramos de Sodio, el 8% del total diario necesario.

114 mg

8%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, pez mantequilla, cocido en seco contienen 66% de agua, 66,83 gramos.

66,83 g

66%

peso total

Otros

Proteina

22,15 g

Ceniza

1,54 g