Información nutricional de Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco

Nutrientes en Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco

100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco contienen 22,64 gramos de proteina, 0,90 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 105 calorias en 100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,90 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco, como Potasio (181 mg), Fósforo (102 mg) o Selenio (88,3 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (80 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina E (1,87 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 105 calorías.

105 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco tienen un total de 0,90 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

80 mg | 27% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,90 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco tienen 69 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

69 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, cocidos, calor seco contienen 66,97 gramos de agua, el 66% del peso total.

66,97 g

66%

peso total

Otros

Proteina

22,64 g

Ceniza

0,99 g