Información nutricional de Pescado, pez reloj, naranja, crudo

Nutrientes en Pescado, pez reloj, naranja, crudo

100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, crudo contienen 16,41 gramos de proteina, 0,70 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 76 calorias en 100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, crudo, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 0,70 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, pez reloj, naranja, crudo, como Potasio (167 mg), Fósforo (107 mg) o Sodio (72 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (70 UI), Vitamina B-9 (26 mg) o Vitamina B-3 (1,5 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 76 calorías en 100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, crudo, esto corresponde al 4% del total diario necesario.

76 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, crudo contienen 0,70 gramos de grasa total, de los cuales 0,01 gr. son saturados.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,70 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, pez reloj, naranja, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, pez reloj, naranja, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, pez reloj, naranja, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, crudo contienen 72 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

72 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, pez reloj, naranja, crudo contienen 75% de agua, 75,67 gramos.

75,67 g

75%

peso total

Otros

Proteina

16,41 g

Ceniza

1,08 g