Información nutricional de Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco

100 gramos de Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco contienen 22,54 gramos de proteina, 1,61 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 111 calorias en 100 gramos de Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 1,61 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco, como Potasio (528 mg), Fósforo (287 mg) o Sodio (82 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (73 UI), Vitamina B-3 (7,9 mg) o Vitamina D (5,80 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 111 calorías.

111 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco tienen un total de 1,61 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,61 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco tienen 82 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

82 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, rodaballo, Atlántico y Pacífico, cocido en seco contienen 76% de agua, 76,12 gramos.

76,12 g

76%

peso total

Otros

Proteina

22,54 g

Ceniza

1,57 g