Información nutricional de Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska)

100 gramos de Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska) contienen 20,53 gramos de proteina, 2,92 gramos de grasa, 1,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 116 calorias en 100 gramos de Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska), el 6% del total diario que necesitas. Contienen 2,92 gramos de grasa y 72 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska), como Potasio (449 mg), Fósforo (244 mg) o Sodio (79 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,8 mg), Vitamina A (157 UI) o Vitamina B-9 (15 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 116 calorías en 100 gramos de Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska), esto corresponde al 6% del total diario necesario.

116 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska) contienen 2,92 gramos de grasa total, de los cuales 0,72 gr. son saturados.

Colesterol

72 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,92 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska) contienen 1,8 gramos de carbohidratos, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska) no contiene fibra

1,8 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska) contienen 79 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

79 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, rodaballo, crudo, con piel (Nativos de Alaska) contienen 73% de agua, 73,44 gramos.

73,44 g

73%

peso total

Otros

Proteina

20,53 g

Ceniza

1,30 g