Información nutricional de Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco

100 gramos de Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco contienen 18,42 gramos de proteina, 17,74 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 239 calorias en 100 gramos de Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 17,74 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco, como Potasio (344 mg), Fósforo (210 mg) o Sodio (103 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (60 UI), Vitamina B-3 (1,9 mg) o Vitamina B-9 (1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 239 calorías en 100 gramos de Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

239 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco contienen 17,74 gramos de grasa total, de los cuales 3,10 gr. son saturados.

Colesterol

59 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

17,74 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco contienen 103 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.

103 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, rodaballo, Groenlandia, cocido en seco contienen 61,88 gramos de agua, el 61% del peso total.

61,88 g

61%

peso total

Otros

Proteina

18,42 g

Ceniza

1,28 g