Información nutricional de Pescado, sábalo, americano, crudo

Nutrientes en Pescado, sábalo, americano, crudo

100 gramos de Pescado, sábalo, americano, crudo contienen 16,93 gramos de proteina, 13,77 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 197 calorias en 100 gramos de Pescado, sábalo, americano, crudo, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 13,77 gramos de grasa y 75 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, sábalo, americano, crudo, como Potasio (384 mg), Fósforo (272 mg) o Sodio (51 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,4 mg), Vitamina D (4,80 µg) o Vitamina A (106 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, sábalo, americano, crudo tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 197 calorías.

197 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, sábalo, americano, crudo tienen un total de 13,77 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.

Colesterol

75 mg | 25% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

13,77 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, sábalo, americano, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, sábalo, americano, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, sábalo, americano, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, sábalo, americano, crudo tienen 51 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

51 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, sábalo, americano, crudo contienen 68,19 gramos de agua, el 68% del peso total.

68,19 g

68%

peso total

Otros

Proteina

16,93 g

Ceniza

1,32 g