Información nutricional de Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska)

100 gramos de Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska) contienen 62,09 gramos de proteina, 14,38 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 378 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska), el 19% del total diario que necesitas. Contienen 14,38 gramos de grasa y 214 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska), como Potasio (910 mg), Fósforo (650 mg) o Sodio (190 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (53 UI), Vitamina B-12 (28,60 mg) o Vitamina B-5 (2,76 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 378 calorías en 100 gramos de Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska), esto corresponde al 19% del total diario necesario.

378 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska) contienen 14,38 gramos de grasa total, de los cuales 2,39 gr. son saturados.

Colesterol

214 mg | 71% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

14,38 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska) no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska) no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska) contienen 190 miligramos de Sodio, el 13% del total diario necesario.

190 mg

13%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, salmón, chum, secas (Nativos de Alaska) contienen 22% de agua, 22,79 gramos.

22,79 g

22%

peso total

Otros

Proteina

62,09 g

Ceniza

3,69 g