Información nutricional de Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,,

Nutrientes en Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,,

100 gramos de Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,, contienen 23,45 gramos de proteina, 4,30 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 139 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,,, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,30 gramos de grasa y 55 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,,, como Potasio (434 mg), Fósforo (322 mg) o Sodio (58 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,0 mg), Vitamina B-12 (5,00 mg) o Vitamina A (169 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,, tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 139 calorías.

139 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,, tienen un total de 4,30 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

55 mg | 18% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,30 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,, no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,, no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,, no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,, tienen 58 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

58 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, salmón, coho, cocinados con calor seco salvaje,, contienen 71% de agua, 71,50 gramos.

71,50 g

71%

peso total

Otros

Proteina

23,45 g

Ceniza

1,30 g