Información nutricional de Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados

Nutrientes en Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados

100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados contienen 18,28 gramos de proteina, 4,32 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 117 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,32 gramos de grasa y 23 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados, como Sodio (672 mg), Potasio (175 mg) o Fósforo (164 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (87 UI), Vitamina B-3 (4,7 mg) o Vitamina B-12 (3,26 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 117 calorías.

117 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, salmón, salmón chinook, ahumados tienen un total de 4,32 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

23 mg | 8% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,32 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados tienen 672 mg de sal, el 45% de tu total diario necesario.

672 mg

45%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, ahumados contienen 72% de agua, 72,00 gramos.

72,00 g

72%

peso total

Otros

Proteina

18,28 g

Ceniza

2,62 g