Información nutricional de Pescado, salmón, salmón chinook, crudo

Nutrientes en Pescado, salmón, salmón chinook, crudo

100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, crudo contienen 19,93 gramos de proteina, 10,43 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 179 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 10,43 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, salmón, salmón chinook, crudo, como Potasio (394 mg), Fósforo (289 mg) o Magnesio (95 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,4 mg), Vitamina A (453 UI) o Vitamina C (4,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, crudo tienen 179 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

179 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, crudo contienen el 15% del total diario necesario: 10,43 gramos de grasa total.

Colesterol

50 mg | 17% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

10,43 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, salmón, salmón chinook, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, salmón, salmón chinook, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, salmón, salmón chinook, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, crudo tienen el 3% de tu total diario requerido: 47 milligramos de Sodio.

47 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, salmón, salmón chinook, crudo contienen 71,64 gramos de agua, el 71% del peso total.

71,64 g

71%

peso total

Otros

Proteina

19,93 g

Ceniza

1,33 g