Información nutricional de Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo

Nutrientes en Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo

100 gramos de Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo contienen 27,36 gramos de proteina, 7,50 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 184 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,50 gramos de grasa y 57 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo, como Potasio (455 mg), Fósforo (298 mg) o Sodio (53 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (7,8 mg) o Vitamina B-12 (4,48 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 184 calorías.

184 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo tienen un total de 7,50 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

57 mg | 19% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

7,50 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo tienen 53 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

53 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, salmón, salmón plateado, salvaje, cocinado, calor húmedo contienen 65,39 gramos de agua, el 65% del peso total.

65,39 g

65%

peso total

Otros

Proteina

27,36 g

Ceniza

1,53 g