Información nutricional de Pescado, salmón, salmón rojo, crudo

Nutrientes en Pescado, salmón, salmón rojo, crudo

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, crudo contienen 21,31 gramos de proteina, 5,61 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 142 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,61 gramos de grasa y 53 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, salmón, salmón rojo, crudo, como Potasio (343 mg), Fósforo (266 mg) o Sodio (112 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,1 mg), Vitamina B-9 (8 mg) o Vitamina B-12 (5,95 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, crudo tienen 142 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

142 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, crudo contienen el 8% del total diario necesario: 5,61 gramos de grasa total.

Colesterol

53 mg | 18% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,61 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, salmón, salmón rojo, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, salmón, salmón rojo, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, salmón, salmón rojo, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, crudo tienen el 7% de tu total diario requerido: 112 milligramos de Sodio.

112 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, crudo contienen 73% de agua, 73,15 gramos.

73,15 g

73%

peso total

Otros

Proteina

21,31 g

Ceniza

1,20 g