Información nutricional de Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos

Nutrientes en Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos contienen 23,59 gramos de proteina, 7,39 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 167 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,39 gramos de grasa y 79 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, como Sodio (408 mg), Fósforo (338 mg) o Potasio (314 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,6 mg), Vitamina B-12 (5,50 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 167 calorías.

167 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos tienen un total de 7,39 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

79 mg | 26% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,39 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos tienen 408 mg de sal, el 27% de tu total diario necesario.

408 mg

27%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos contienen 68% de agua, 68,07 gramos.

68,07 g

68%

peso total

Otros

Proteina

23,59 g

Ceniza

2,47 g