Información nutricional de Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida

Nutrientes en Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida contienen 25,23 gramos de proteina, 4,65 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 143 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,65 gramos de grasa y 54 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida, como Potasio (410 mg), Fósforo (282 mg) o Sodio (70 mg) pero no Flúor o Selenio.

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 143 calorías en 100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

143 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida contienen 4,65 gramos de grasa total, de los cuales 1,12 gr. son saturados.

Colesterol

54 mg | 18% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,65 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida contienen 70 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

70 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, salmón, salmón rojo, no tratada, cocida contienen 69% de agua, 69,51 gramos.

69,51 g

69%

peso total

Otros

Proteina

25,23 g

Ceniza

1,38 g