Información nutricional de Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso

Nutrientes en Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso

100 gramos de Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso contienen 24,62 gramos de proteina, 11,45 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 208 calorias en 100 gramos de Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 11,45 gramos de grasa y 142 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso, como Fósforo (490 mg), Potasio (397 mg) o Calcio (382 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (8,94 mg), Vitamina B-3 (5,2 mg) o Vitamina D (4,80 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso tienen 208 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.

208 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso contienen el 17% del total diario necesario: 11,45 gramos de grasa total.

Colesterol

142 mg | 47% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

11,45 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso tienen el 20% de tu total diario requerido: 307 milligramos de Sodio.

307 mg

20%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, drenado sólidos con hueso contienen 59,61 gramos de agua, el 59% del peso total.

59,61 g

59%

peso total

Otros

Proteina

24,62 g

Ceniza

3,38 g