Información nutricional de Pescado, surimi

Nutrientes en Pescado, surimi

100 gramos de Pescado, surimi contienen 15,18 gramos de proteina, 0,90 gramos de grasa, 6,9 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 99 calorias en 100 gramos de Pescado, surimi, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,90 gramos de grasa y 30 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, surimi, como Fósforo (282 mg), Sodio (143 mg) o Potasio (112 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (67 UI), Vitamina B-9 (2 mg) o Vitamina B-12 (1,60 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 99 calorías en 100 gramos de Pescado, surimi, esto corresponde al 5% del total diario necesario.

99 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, surimi contienen 0,90 gramos de grasa total, de los cuales 0,19 gr. son saturados.

Colesterol

30 mg | 10% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,90 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pescado, surimi contienen 6,9 gramos de carbohidratos, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

Pescado, surimi no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, surimi no contiene fibra

6,9 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pescado, surimi contienen 143 miligramos de Sodio, el 10% del total diario necesario.

143 mg

10%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, surimi contienen 76% de agua, 76,34 gramos.

76,34 g

76%

peso total

Otros

Proteina

15,18 g

Ceniza

0,72 g