Información nutricional de Pescado, tambor, de agua dulce, cruda

Nutrientes en Pescado, tambor, de agua dulce, cruda

100 gramos de Pescado, tambor, de agua dulce, cruda contienen 17,54 gramos de proteina, 4,93 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 119 calorias en 100 gramos de Pescado, tambor, de agua dulce, cruda, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,93 gramos de grasa y 64 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, tambor, de agua dulce, cruda, como Potasio (275 mg), Fósforo (180 mg) o Sodio (75 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (2,4 mg), Vitamina B-12 (2,00 mg) o Vitamina A (170 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, tambor, de agua dulce, cruda tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 119 calorías.

119 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, tambor, de agua dulce, cruda tienen un total de 4,93 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

64 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,93 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, tambor, de agua dulce, cruda no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, tambor, de agua dulce, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, tambor, de agua dulce, cruda no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, tambor, de agua dulce, cruda tienen 75 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

75 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, tambor, de agua dulce, cruda contienen 77,33 gramos de agua, el 77% del peso total.

77,33 g

77%

peso total

Otros

Proteina

17,54 g

Ceniza

1,08 g