Información nutricional de Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito

Nutrientes en Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito

100 gramos de Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito contienen 18,62 gramos de proteina, 13,82 gramos de grasa, 6,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 228 calorias en 100 gramos de Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 13,82 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito, como Fósforo (194 mg), Potasio (155 mg) o Sodio (122 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (2,8 mg), Vitamina A (180 UI) o Vitamina B-9 (15 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 228 calorías en 100 gramos de Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

228 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito contienen 13,82 gramos de grasa total, de los cuales 3,20 gr. son saturados.

Colesterol

59 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

13,82 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito contienen 6,4 gramos de carbohidratos, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito no contiene fibra

6,4 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito contienen 122 miligramos de Sodio, el 8% del total diario necesario.

122 mg

8%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito contienen 60,09 gramos de agua, el 60% del peso total.

60,09 g

60%

peso total

Otros

Proteina

18,62 g

Ceniza

1,25 g