Nutrientes en Pescado, tilapia, crudo
100 gramos de Pescado, tilapia, crudo contienen 20,08 gramos de proteina, 1,70 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 96 calorias en 100 gramos de Pescado, tilapia, crudo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,70 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pescado, tilapia, crudo, como Potasio (302 mg), Fósforo (170 mg) o Sodio (52 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,9 mg), Vitamina D (3,10 µg) o Vitamina B-9 (24 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 96 calorías en 100 gramos de Pescado, tilapia, crudo, esto corresponde al 5% del total diario necesario.
96 kcal
5%
diario necesario
100 gramos de Pescado, tilapia, crudo contienen 1,70 gramos de grasa total, de los cuales 0,58 gr. son saturados.
1,70 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pescado, tilapia, crudo contienen 52 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.
52 mg
3%
valor diario
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