Información nutricional de Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,,

Nutrientes en Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,,

100 gramos de Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,, contienen 22,92 gramos de proteina, 5,82 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 150 calorias en 100 gramos de Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,,, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 5,82 gramos de grasa y 69 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,,, como Potasio (448 mg), Fósforo (269 mg) o Calcio (86 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (6,30 mg), Vitamina A (50 UI) o Vitamina B-3 (5,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 150 calorías en 100 gramos de Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,,, esto corresponde al 8% del total diario necesario.

150 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,, contienen 5,82 gramos de grasa total, de los cuales 1,61 gr. son saturados.

Colesterol

69 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,82 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,, no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,, no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,, no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,, contienen 56 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

56 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, trucha, arco iris, cocinados con calor seco salvaje,, contienen 70,50 gramos de agua, el 70% del peso total.

70,50 g

70%

peso total

Otros

Proteina

22,92 g

Ceniza

1,60 g