Información nutricional de Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo

Nutrientes en Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo

100 gramos de Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo contienen 21,23 gramos de proteina, 2,73 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 110 calorias en 100 gramos de Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 2,73 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo, como Potasio (417 mg), Fósforo (246 mg) o Sodio (45 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,3 mg), Vitamina B-12 (2,77 mg) o Vitamina B-6 (0,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 110 calorías.

110 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo tienen un total de 2,73 gr de grasa, el 3% del total diario necesario.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

2,73 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo tienen 45 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

45 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, trucha, arroyo,, Estado de Nueva York crudo contienen 75,67 gramos de agua, el 75% del peso total.

75,67 g

75%

peso total

Otros

Proteina

21,23 g

Ceniza

1,32 g