Información nutricional de Pescado, trucha, varias especies, crudo

Nutrientes en Pescado, trucha, varias especies, crudo

100 gramos de Pescado, trucha, varias especies, crudo contienen 20,77 gramos de proteina, 6,61 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 148 calorias en 100 gramos de Pescado, trucha, varias especies, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 6,61 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, trucha, varias especies, crudo, como Potasio (361 mg), Fósforo (245 mg) o Sodio (52 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (7,79 mg), Vitamina A (57 UI) o Vitamina B-3 (4,5 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, trucha, varias especies, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 148 calorías.

148 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, trucha, varias especies, crudo tienen un total de 6,61 gr de grasa, el 9% del total diario necesario.

Colesterol

58 mg | 19% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

6,61 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, trucha, varias especies, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, trucha, varias especies, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, trucha, varias especies, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, trucha, varias especies, crudo tienen 52 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

52 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, trucha, varias especies, crudo contienen 71,42 gramos de agua, el 71% del peso total.

71,42 g

71%

peso total

Otros

Proteina

20,77 g

Ceniza

1,17 g