Grasa en Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cruda

Grasa en Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cruda

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cruda contienen 18,34 gramos de grasa total, de los cuales 5,26 gr. son saturados.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Grasa total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cruda tienen un total de 18,34 gr de grasa, el 28% del total diario necesario.

Colesterol

81 mg | 27% valor diario

Un alto nivel de colesterol en sangre es una condición en la que tienes demasiado colesterol en tu sangre. Por sí misma, la condición normalmente no tiene signos o síntomas. Además, mucha gente no sabe que sus niveles de colesterol son demasiado altos. La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 tienes alto riesgo de enfermedad cardiaca.

18,34 g

28%

valor diario

Grasas Saturadas

Puedes encontrar 5,26 gramos de grasa saturada en 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, carne y piel, cruda, esto es el 26% de tu total diario necesario. Debe reemplazar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas con alimentos ricos en grasas monoinsaturadas y / o grasas poliinsaturadas. Esto significa comer alimentos hechos con aceite vegetal líquido , pero no los aceites tropicales. Además conlleva consumir pescado y frutos secos . También puede tratar de sustituir parte de la carne que come con habas o legumbres

5,26 g

26%

valor diario

Ácidos grasos monoinsaturados

7,65 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,96 g