Vitaminas en Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado

Vitaminas en Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado

Vitaminas en Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.

Vitamina A (69 UI), Vitamina B-9 (7 mg) y Vitamina B-3 (4,7 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 69 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

69 UI

2%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado, puedes encontrar 0,2 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,2 mg

11%

valor diario

Vitamina B-12

La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 0,22 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado, the 4% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.

0,22 µg

4%

valor diario

Vitamina D

Las deficiencias de Vitamina D son comunes, especialmente en los países industrializados en las latitudes del norte, donde la exposición al sol es normalmente poco frecuente. Los niveles bajos de vitamina D pueden ser indicados por huesos porosos, músculos débiles y de fácil fracturación. 0,10 microgramos de Vitamina D pueden encontrase cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado, el 1% de total recomendado en la ingesta de Vitamina D.

0,10 µg

1%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado contiene 0,27 miligramos de Vitamina E, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

0,27 mg

2%

valor diario

Vitamina K

La vitamina K es un grupo de compuestos químicamente relacionados solubles en grasa conocidos como naftoquinonas. Este grupo incluye las vitaminas K, K1, K3 y K3. Se encuentra en las plantas y es la fuente principal de vitamina K que los seres humanos obtienen a través de alimentos. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado contienen 3,6 microgramos de Vitamina K, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

3,6 µg

5%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado, puedes encontrar 0,05 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,05 mg

3%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado contienen 0,20 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

0,20 mg

12%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado contienen 4,7 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 24% del valor diario recomendado para un adulto.

4,7 mg

24%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado, puedes encontrar 0,89 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,89 mg

9%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 7 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne oscura, sólo carne, cocido, guisado, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

7 µg

2%

valor diario