Vitaminas en Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda

Vitaminas en Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda

Vitaminas en Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.

Algunas de las vitaminas presentes en Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda son: Vitamina B-3 (4,0 mg), Vitamina A (262 UI) y Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 262 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda, el 9% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

262 UI

9%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda, puedes encontrar 0,1 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,1 mg

5%

valor diario

Vitamina B-12

La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 0,23 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda, the 4% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.

0,23 µg

4%

valor diario

Vitamina D

Las deficiencias de Vitamina D son comunes, especialmente en los países industrializados en las latitudes del norte, donde la exposición al sol es normalmente poco frecuente. Los niveles bajos de vitamina D pueden ser indicados por huesos porosos, músculos débiles y de fácil fracturación. 0,60 microgramos de Vitamina D pueden encontrase cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda, el 6% de total recomendado en la ingesta de Vitamina D.

0,60 µg

6%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda, puedes encontrar 2,9 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

2,9 µg

4%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda, puedes encontrar 0,03 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

0,03 mg

2%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,06 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda, el 4$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,06 mg

4%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 4,0 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda, el 20% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

4,0 mg

20%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda, puedes encontrar 0,69 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,69 mg

7%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 3 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, sólo piel, cruda, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

3 µg

1%

valor diario