Información nutricional de Pollo, capón, carne y piel, crudo

Nutrientes en Pollo, capón, carne y piel, crudo

100 gramos de Pollo, capón, carne y piel, crudo contienen 18,77 gramos de proteina, 17,07 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 234 calorias en 100 gramos de Pollo, capón, carne y piel, crudo, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 17,07 gramos de grasa y 75 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pollo, capón, carne y piel, crudo, como Potasio (217 mg), Fósforo (183 mg) o Sodio (45 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,3 mg), Vitamina B-9 (6 mg) o Vitamina K (2,4 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pollo, capón, carne y piel, crudo tienen 234 calorías, el 12% del total diario de calorías necesario.

234 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pollo, capón, carne y piel, crudo contienen el 26% del total diario necesario: 17,07 gramos de grasa total.

Colesterol

75 mg | 25% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

17,07 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pollo, capón, carne y piel, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pollo, capón, carne y piel, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pollo, capón, carne y piel, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pollo, capón, carne y piel, crudo tienen el 3% de tu total diario requerido: 45 milligramos de Sodio.

45 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pollo, capón, carne y piel, crudo contienen 63% de agua, 63,24 gramos.

63,24 g

63%

peso total

Otros

Proteina

18,77 g

Ceniza

0,96 g