Información nutricional de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado

Nutrientes en Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado contienen 23,47 gramos de proteina, 13,81 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 214 calorias en 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 13,81 gramos de grasa y 128 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado, como Potasio (254 mg), Fósforo (197 mg) o Sodio (174 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (56 UI), Vitamina B-3 (5,9 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 214 calorías.

214 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado tienen un total de 13,81 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.

Colesterol

128 mg | 43% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

13,81 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado tienen 0,1 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado tienen 174 mg de sal, el 12% de tu total diario necesario.

174 mg

12%

valor diario

Agua

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado contienen 62,60 gramos de agua, el 62% del peso total.

62,60 g

62%

peso total

Otros

Proteina

23,47 g

Ceniza

1,14 g