Nutrientes en Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorado, cocido, asado
100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorado, cocido, asado contienen 24,23 gramos de proteina, 7,73 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 164 calorias en 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorado, cocido, asado, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,73 gramos de grasa y 122 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorado, cocido, asado, como Potasio (268 mg), Fósforo (202 mg) o Sodio (177 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,3 mg), Vitamina A (27 UI) o Vitamina B-9 (4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 164 calorías en 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorado, cocido, asado, esto corresponde al 8% del total diario necesario.
164 kcal
8%
diario necesario
100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorado, cocido, asado contienen 7,73 gramos de grasa total, de los cuales 2,40 gr. son saturados.
7,73 g
11%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorado, cocido, asado contienen 177 miligramos de Sodio, el 12% del total diario necesario.
177 mg
12%
valor diario
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