Nutrientes en Pollo
100 gramos de Pollo contienen 19,40 gramos de proteina, 14,60 gramos de grasa, 0,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 215 calorias en 100 gramos de Pollo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 14,60 gramos de grasa y 84 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pollo, como Calcio (88 mg), Fósforo (83 mg) o Sodio (67 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (100 UI), Vitamina B-9 (86 mg) o Vitamina B-12 (0,47 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pollo tienen 215 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.
215 kcal
11%
diario necesario
100 gramos de Pollo contienen el 22% del total diario necesario: 14,60 gramos de grasa total.
14,60 g
22%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pollo tienen el 4% de tu total diario requerido: 67 milligramos de Sodio.
67 mg
4%
valor diario
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