Vitaminas en Pomelo, crudo, blanco, California

Vitaminas en Pomelo, crudo, blanco, California

Vitaminas en Pomelo, crudo, blanco, California

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Algunas de las vitaminas presentes en Pomelo, crudo, blanco, California son: Vitamina C (33,3 mg), Vitamina B-9 (12 mg) y Vitamina A (10 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Pomelo, crudo, blanco, California contienen 10 UI de Vitamina A, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

10 UI

0%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Pomelo, crudo, blanco, California, puedes encontrar 33,3 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 56% del valor diario recomendado para un adulto medio.

33,3 mg

56%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Pomelo, crudo, blanco, California, puedes encontrar 0,03 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

0,03 mg

2%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,02 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pomelo, crudo, blanco, California, el 1$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,02 mg

1%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 0,3 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pomelo, crudo, blanco, California, el 1% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

0,3 mg

1%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,28 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Pomelo, crudo, blanco, California, el 3% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,28 mg

3%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 12 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pomelo, crudo, blanco, California, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

12 µg

3%

valor diario