Información nutricional de Ponche de huevo

Nutrientes en Ponche de huevo

100 gramos de Ponche de huevo contienen 4,55 gramos de proteina, 4,19 gramos de grasa, 8,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 88 calorias en 100 gramos de Ponche de huevo, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 4,19 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ponche de huevo, como Potasio (165 mg), Calcio (130 mg) o Fósforo (109 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (206 UI), Vitamina C (1,5 mg) o Vitamina D (1,20 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Ponche de huevo tiene el 4% del total de carolias necesario diario: 88 calorías.

88 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePonche de huevo tienen un total de 4,19 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

59 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,19 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Ponche de huevo tienen 8,1 gr de carbohidrates, el 3% del total diario necesario.

Azúcares

8,05 g

100 gramos de Ponche de huevo contienen 8,05 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Ponche de huevo no contiene fibra

8,1 g

3%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Ponche de huevo tienen 54 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

54 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Ponche de huevo contienen 82% de agua, 82,54 gramos.

82,54 g

82%

peso total

Otros

Proteina

4,55 g

Ceniza

0,67 g