Información nutricional de Queso, blanco, queso blanco

Nutrientes en Queso, blanco, queso blanco

100 gramos de Queso, blanco, queso blanco contienen 20,38 gramos de proteina, 24,31 gramos de grasa, 2,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 310 calorias en 100 gramos de Queso, blanco, queso blanco, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 24,31 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, blanco, queso blanco, como Sodio (704 mg), Calcio (690 mg) o Fósforo (467 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (555 UI), Vitamina B-12 (1,75 mg) o Vitamina K (1,6 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 310 calorías en 100 gramos de Queso, blanco, queso blanco, esto corresponde al 16% del total diario necesario.

310 kcal

16%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, blanco, queso blanco contienen 24,31 gramos de grasa total, de los cuales 13,66 gr. son saturados.

Colesterol

70 mg | 23% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

24,31 g

37%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, blanco, queso blanco contienen 2,5 gramos de carbohidratos, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

1,76 g

100 gramos de Queso, blanco, queso blanco contienen 1,76 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, blanco, queso blanco no contiene fibra

2,5 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, blanco, queso blanco contienen 704 miligramos de Sodio, el 47% del total diario necesario.

704 mg

47%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, blanco, queso blanco contienen 48% de agua, 48,70 gramos.

48,70 g

48%

peso total

Otros

Proteina

20,38 g

Ceniza

4,07 g