Información nutricional de Queso, colby

Nutrientes en Queso, colby

100 gramos de Queso, colby contienen 23,76 gramos de proteina, 32,11 gramos de grasa, 2,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 394 calorias en 100 gramos de Queso, colby, el 20% del total diario que necesitas. Contienen 32,11 gramos de grasa y 95 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, colby, como Calcio (685 mg), Sodio (604 mg) o Fósforo (457 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (994 UI), Vitamina K (2,7 µg) o Vitamina B-9 (18 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 394 calorías en 100 gramos de Queso, colby, esto corresponde al 20% del total diario necesario.

394 kcal

20%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, colby contienen 32,11 gramos de grasa total, de los cuales 20,21 gr. son saturados.

Colesterol

95 mg | 32% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

32,11 g

49%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, colby contienen 2,6 gramos de carbohidratos, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

0,52 g

100 gramos de Queso, colby contienen 0,52 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, colby no contiene fibra

2,6 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, colby contienen 604 miligramos de Sodio, el 40% del total diario necesario.

604 mg

40%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, colby contienen 38% de agua, 38,20 gramos.

38,20 g

38%

peso total

Otros

Proteina

23,76 g

Ceniza

3,36 g