Información nutricional de Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida

Nutrientes en Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida

100 gramos de Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida contienen 12,40 gramos de proteina, 1,00 gramos de grasa, 3,2 gramos de carbohidratos, y 0,6 gramos de fibra.

Hay 74 calorias en 100 gramos de Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 1,00 gramos de grasa y 4 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida, como Sodio (220 mg), Fósforo (134 mg) o Potasio (86 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (40 UI), Vitamina B-9 (12 mg) o Vitamina B-12 (0,63 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida tienen 74 calorías, el 4% del total diario de calorías necesario.

74 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida contienen el 2% del total diario necesario: 1,00 gramos de grasa total.

Colesterol

4 mg | 1% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,00 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida contienen el 1% del del total diario necesario: 3,2 gramos de carbohidratos.

Azúcares

2,60 g

100 gramos de Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida contienen 2,60 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

0,6 g | 0% diario necesario

100 gramos de Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida contienen 0,6 gramos de fibra dietética, el 0% del total diario necesario.

3,2 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida tienen el 15% de tu total diario requerido: 220 milligramos de Sodio.

220 mg

15%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, cottage, baja en grasa, 1% de grasa, lactosa reducida contienen 82% de agua, 82,50 gramos.

82,50 g

82%

peso total

Otros

Proteina

12,40 g

Ceniza

0,90 g