Información nutricional de Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa

Nutrientes en Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa

100 gramos de Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa contienen 10,45 gramos de proteina, 2,27 gramos de grasa, 4,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 81 calorias en 100 gramos de Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 2,27 gramos de grasa y 12 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa, como Sodio (308 mg), Fósforo (150 mg) o Potasio (125 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (225 UI), Vitamina B-9 (8 mg) o Vitamina B-5 (0,52 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa tienen 81 calorías, el 4% del total diario de calorías necesario.

81 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa contienen el 3% del total diario necesario: 2,27 gramos de grasa total.

Colesterol

12 mg | 4% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,27 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa contienen el 2% del del total diario necesario: 4,8 gramos de carbohidratos.

Azúcares

4,00 g

100 gramos de Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa contienen 4,00 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa no contiene fibra

4,8 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa tienen el 21% de tu total diario requerido: 308 milligramos de Sodio.

308 mg

21%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, cottage, bajo en grasa, 2% de grasa contienen 81% de agua, 81,24 gramos.

81,24 g

81%

peso total

Otros

Proteina

10,45 g

Ceniza

1,27 g