Vitaminas en Queso, crema, bajo en grasa

Vitaminas en Queso, crema, bajo en grasa

Vitaminas en Queso, crema, bajo en grasa

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Las vitaminas esenciales presentes en Queso, crema, bajo en grasa son: Vitamina A (552 UI), Vitamina B-9 (19 mg) y Vitamina K (1,1 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 552 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Queso, crema, bajo en grasa, el 18% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

552 UI

18%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Queso, crema, bajo en grasa contiene 0,92 microgramos de Vitamina B12, esto es el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

0,92 µg

15%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D ayuda en la absorción de calcio y promueve la mineralización de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresión de la osteoporosis. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de Queso, crema, bajo en grasa contiene 0,30 microgramos de Vitamina D, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,30 µg

3%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 0,27 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Queso, crema, bajo en grasa, el 2% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

0,27 mg

2%

valor diario

Vitamina K

Aunque es poco común, una deficiencia de Vitamina K puede llevar a la coagulación de la sangre defectuosa, el aumento de las hemorragias y la osteoporosis. La vitamina K se encuentra en plantas como el brócoli, la coliflor, perejil y espinaca. 1,1 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, crema, bajo en grasa, el 1% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina K.

1,1 µg

1%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B1, también llamada tiamina, es una de las 8 vitaminas del grupo B. Todas las vitaminas B ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en combustible, que el cuerpo utiliza para producir energía. Todas las vitaminas B son solubles en agua, lo que significa que el cuerpo no las almacena. 100 gramos de Queso, crema, bajo en grasa contienen 0,04 miligramos de Vitamina B-1, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,04 mg

3%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Queso, crema, bajo en grasa, puedes encontrar 0,18 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,18 mg

11%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Queso, crema, bajo en grasa, puedes encontrar 0,1 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,1 mg

1%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,84 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Queso, crema, bajo en grasa, el 8% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,84 mg

8%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 (más comúnmente conocida como folato - o ácido fólico) es una vitamina soluble en agua que es parte de la familia de vitaminas B. El folato se encuentra de forma natural en los alimentos, mientras que el ácido fólico es la forma sintética del folato. 100 gramos de Queso, crema, bajo en grasa contienen 19 microgramos de Vitamina B-9, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

19 µg

5%

valor diario