Información nutricional de Queso, de cabra, de tipo blando

Nutrientes en Queso, de cabra, de tipo blando

100 gramos de Queso, de cabra, de tipo blando contienen 18,52 gramos de proteina, 21,08 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 264 calorias en 100 gramos de Queso, de cabra, de tipo blando, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 21,08 gramos de grasa y 46 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, de cabra, de tipo blando, como Sodio (459 mg), Fósforo (256 mg) o Calcio (140 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (1033 UI), Vitamina B-9 (12 mg) o Vitamina K (1,8 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 264 calorías en 100 gramos de Queso, de cabra, de tipo blando, esto corresponde al 13% del total diario necesario.

264 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, de cabra, de tipo blando contienen 21,08 gramos de grasa total, de los cuales 14,57 gr. son saturados.

Colesterol

46 mg | 15% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

21,08 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Queso, de cabra, de tipo blando no continene carbohidratos

Azúcares

Queso, de cabra, de tipo blando no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Queso, de cabra, de tipo blando no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Queso, de cabra, de tipo blando contienen 459 miligramos de Sodio, el 31% del total diario necesario.

459 mg

31%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, de cabra, de tipo blando contienen 60% de agua, 60,75 gramos.

60,75 g

60%

peso total

Otros

Proteina

18,52 g

Ceniza

1,58 g