Vitaminas en Queso de untar, base de crema de queso

Vitaminas en Queso de untar, base de crema de queso

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.

Las vitaminas esenciales presentes en Queso de untar, base de crema de queso son: Vitamina K (2,4 µg), Vitamina A (1031 UI) y Vitamina B-9 (12 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 1031 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Queso de untar, base de crema de queso, el 34% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

1031 UI

34%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Queso de untar, base de crema de queso contiene 0,40 microgramos de Vitamina B12, esto es el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

0,40 µg

7%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D ayuda en la absorción de calcio y promueve la mineralización de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresión de la osteoporosis. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de Queso de untar, base de crema de queso contiene 0,50 microgramos de Vitamina D, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

0,50 µg

5%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 0,77 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Queso de untar, base de crema de queso, el 5% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

0,77 mg

5%

valor diario

Vitamina K

Aunque es poco común, una deficiencia de Vitamina K puede llevar a la coagulación de la sangre defectuosa, el aumento de las hemorragias y la osteoporosis. La vitamina K se encuentra en plantas como el brócoli, la coliflor, perejil y espinaca. 2,4 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso de untar, base de crema de queso, el 3% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina K.

2,4 µg

3%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B1, también llamada tiamina, es una de las 8 vitaminas del grupo B. Todas las vitaminas B ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en combustible, que el cuerpo utiliza para producir energía. Todas las vitaminas B son solubles en agua, lo que significa que el cuerpo no las almacena. 100 gramos de Queso de untar, base de crema de queso contienen 0,02 miligramos de Vitamina B-1, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,02 mg

1%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Queso de untar, base de crema de queso, puedes encontrar 0,19 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,19 mg

11%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Queso de untar, base de crema de queso, puedes encontrar 1,0 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

1,0 mg

5%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 (más comúnmente conocida como folato - o ácido fólico) es una vitamina soluble en agua que es parte de la familia de vitaminas B. El folato se encuentra de forma natural en los alimentos, mientras que el ácido fólico es la forma sintética del folato. 100 gramos de Queso de untar, base de crema de queso contienen 12 microgramos de Vitamina B-9, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

12 µg

3%

valor diario