Información nutricional de Queso, feta

Nutrientes en Queso, feta

100 gramos de Queso, feta contienen 14,21 gramos de proteina, 21,28 gramos de grasa, 4,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 264 calorias en 100 gramos de Queso, feta, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 21,28 gramos de grasa y 89 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, feta, como Sodio (917 mg), Calcio (493 mg) o Fósforo (337 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (422 UI), Vitamina B-9 (32 mg) o Vitamina K (1,8 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 264 calorías en 100 gramos de Queso, feta, esto corresponde al 13% del total diario necesario.

264 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, feta contienen 21,28 gramos de grasa total, de los cuales 14,94 gr. son saturados.

Colesterol

89 mg | 30% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

21,28 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, feta contienen 4,1 gramos de carbohidratos, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

4,09 g

100 gramos de Queso, feta contienen 4,09 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, feta no contiene fibra

4,1 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, feta contienen 917 miligramos de Sodio, el 61% del total diario necesario.

917 mg

61%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, feta contienen 55% de agua, 55,22 gramos.

55,22 g

55%

peso total

Otros

Proteina

14,21 g

Ceniza

5,20 g