Información nutricional de Queso fresco, queso fresco

Nutrientes en Queso fresco, queso fresco

100 gramos de Queso fresco, queso fresco contienen 18,09 gramos de proteina, 23,82 gramos de grasa, 3,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 299 calorias en 100 gramos de Queso fresco, queso fresco, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 23,82 gramos de grasa y 69 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso fresco, queso fresco, como Sodio (751 mg), Calcio (566 mg) o Fósforo (385 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (806 UI), Vitamina B-9 (7 mg) o Vitamina D (2,70 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Queso fresco, queso fresco tienen 299 calorías, el 15% del total diario de calorías necesario.

299 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso fresco, queso fresco contienen el 35% del total diario necesario: 23,82 gramos de grasa total.

Colesterol

69 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

23,82 g

35%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso fresco, queso fresco contienen el 1% del del total diario necesario: 3,0 gramos de carbohidratos.

Azúcares

2,32 g

100 gramos de Queso fresco, queso fresco contienen 2,32 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso fresco, queso fresco no contiene fibra

3,0 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso fresco, queso fresco tienen el 50% de tu total diario requerido: 751 milligramos de Sodio.

751 mg

50%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso fresco, queso fresco contienen 51,42 gramos de agua, el 51% del peso total.

51,42 g

51%

peso total

Otros

Proteina

18,09 g

Ceniza

3,68 g