Información nutricional de Queso, Gjetost

Nutrientes en Queso, Gjetost

100 gramos de Queso, Gjetost contienen 9,65 gramos de proteina, 29,51 gramos de grasa, 42,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 466 calorias en 100 gramos de Queso, Gjetost, el 23% del total diario que necesitas. Contienen 29,51 gramos de grasa y 94 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, Gjetost, como Sodio (600 mg), Fósforo (444 mg) o Calcio (400 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (5 mg), Vitamina B-5 (3,35 mg) o Vitamina B-12 (2,42 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 466 calorías en 100 gramos de Queso, Gjetost, esto corresponde al 23% del total diario necesario.

466 kcal

23%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, Gjetost contienen 29,51 gramos de grasa total, de los cuales 19,16 gr. son saturados.

Colesterol

94 mg | 31% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

29,51 g

45%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, Gjetost contienen 42,7 gramos de carbohidratos, el 14% del total diario necesario.

Azúcares

Queso, Gjetost no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Queso, Gjetost no contiene fibra

42,7 g

14%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, Gjetost contienen 600 miligramos de Sodio, el 40% del total diario necesario.

600 mg

40%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, Gjetost contienen 13% de agua, 13,44 gramos.

13,44 g

13%

peso total

Otros

Proteina

9,65 g

Ceniza

4,75 g