Información nutricional de Queso, gouda

Nutrientes en Queso, gouda

100 gramos de Queso, gouda contienen 24,94 gramos de proteina, 27,44 gramos de grasa, 2,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 356 calorias en 100 gramos de Queso, gouda, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 27,44 gramos de grasa y 114 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, gouda, como Sodio (819 mg), Calcio (700 mg) o Fósforo (546 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (563 UI), Vitamina B-9 (21 mg) o Vitamina K (2,3 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Queso, gouda tiene el 18% del total de carolias necesario diario: 356 calorías.

356 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deQueso, gouda tienen un total de 27,44 gr de grasa, el 42% del total diario necesario.

Colesterol

114 mg | 38% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

27,44 g

42%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Queso, gouda tienen 2,2 gr de carbohidrates, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

2,22 g

100 gramos de Queso, gouda contienen 2,22 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, gouda no contiene fibra

2,2 g

1%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Queso, gouda tienen 819 mg de sal, el 55% de tu total diario necesario.

819 mg

55%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, gouda contienen 41,46 gramos de agua, el 41% del peso total.

41,46 g

41%

peso total

Otros

Proteina

24,94 g

Ceniza

3,94 g