Información nutricional de Queso, gruyere

Nutrientes en Queso, gruyere

100 gramos de Queso, gruyere contienen 29,81 gramos de proteina, 32,34 gramos de grasa, 0,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 413 calorias en 100 gramos de Queso, gruyere, el 21% del total diario que necesitas. Contienen 32,34 gramos de grasa y 110 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, gruyere, como Sodio (714 mg), Fósforo (605 mg) o Potasio (81 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (948 UI), Vitamina K (2,7 µg) o Vitamina B-9 (10 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 413 calorías en 100 gramos de Queso, gruyere, esto corresponde al 21% del total diario necesario.

413 kcal

21%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, gruyere contienen 32,34 gramos de grasa total, de los cuales 18,91 gr. son saturados.

Colesterol

110 mg | 37% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

32,34 g

49%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, gruyere contienen 0,4 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,36 g

100 gramos de Queso, gruyere contienen 0,36 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, gruyere no contiene fibra

0,4 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, gruyere contienen 714 miligramos de Sodio, el 48% del total diario necesario.

714 mg

48%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, gruyere contienen 33% de agua, 33,19 gramos.

33,19 g

33%

peso total

Otros

Proteina

29,81 g

Ceniza

4,30 g