Información nutricional de Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa

Nutrientes en Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa

100 gramos de Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa contienen 24,69 gramos de proteina, 19,40 gramos de grasa, 3,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 282 calorias en 100 gramos de Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 19,40 gramos de grasa y 62 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa, como Sodio (776 mg), Fósforo (583 mg) o Potasio (93 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (586 UI), Vitamina B-9 (20 mg) o Vitamina B-12 (1,66 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 282 calorías en 100 gramos de Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa, esto corresponde al 14% del total diario necesario.

282 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa contienen 19,40 gramos de grasa total, de los cuales 11,58 gr. son saturados.

Colesterol

62 mg | 21% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

19,40 g

29%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa contienen 3,4 gramos de carbohidratos, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

0,56 g

100 gramos de Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa contienen 0,56 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa no contiene fibra

3,4 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa contienen 776 miligramos de Sodio, el 52% del total diario necesario.

776 mg

52%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, mexicano, mezcla, baja en grasa contienen 48% de agua, 48,20 gramos.

48,20 g

48%

peso total

Otros

Proteina

24,69 g

Ceniza

4,30 g