Información nutricional de Queso, parmesano, duro

Nutrientes en Queso, parmesano, duro

100 gramos de Queso, parmesano, duro contienen 35,75 gramos de proteina, 25,83 gramos de grasa, 3,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 392 calorias en 100 gramos de Queso, parmesano, duro, el 20% del total diario que necesitas. Contienen 25,83 gramos de grasa y 68 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, parmesano, duro, como Fósforo (694 mg), Potasio (92 mg) o Magnesio (44 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (781 UI), Vitamina B-9 (7 mg) o Vitamina K (1,7 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 392 calorías en 100 gramos de Queso, parmesano, duro, esto corresponde al 20% del total diario necesario.

392 kcal

20%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, parmesano, duro contienen 25,83 gramos de grasa total, de los cuales 16,41 gr. son saturados.

Colesterol

68 mg | 23% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

25,83 g

38%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, parmesano, duro contienen 3,2 gramos de carbohidratos, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

0,80 g

100 gramos de Queso, parmesano, duro contienen 0,80 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, parmesano, duro no contiene fibra

3,2 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, parmesano, duro contienen 1.376 miligramos de Sodio, el 92% del total diario necesario.

1.376 mg

92%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, parmesano, duro contienen 29% de agua, 29,16 gramos.

29,16 g

29%

peso total

Otros

Proteina

35,75 g

Ceniza

6,04 g