Vitaminas en Queso, queso parmesano, rallado

Vitaminas en Queso, queso parmesano, rallado

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.

Vitamina A (865 UI), Vitamina B-9 (8 mg) y Vitamina K (1,9 µg) son algunas de las vitaminas presentes en Queso, queso parmesano, rallado.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 865 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado, el 29% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

865 UI

29%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado, puedes encontrar 0,1 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,1 mg

5%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado contiene 1,40 microgramos de Vitamina B12, esto es el 23% del valor diario recomendado para un adulto.

1,40 µg

23%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D ayuda en la absorción de calcio y promueve la mineralización de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresión de la osteoporosis. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado contiene 0,50 microgramos de Vitamina D, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

0,50 µg

5%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 0,25 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado, el 2% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

0,25 mg

2%

valor diario

Vitamina K

La vitamina K es un grupo de compuestos químicamente relacionados solubles en grasa conocidos como naftoquinonas. Este grupo incluye las vitaminas K, K1, K3 y K3. Se encuentra en las plantas y es la fuente principal de vitamina K que los seres humanos obtienen a través de alimentos. 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado contienen 1,9 microgramos de Vitamina K, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

1,9 µg

2%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado, puedes encontrar 0,04 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,04 mg

3%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado contienen 0,35 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 21% del valor diario recomendado para un adulto.

0,35 mg

21%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado contienen 0,3 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,3 mg

1%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,52 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado, el 5% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,52 mg

5%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 8 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, queso parmesano, rallado, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

8 µg

2%

valor diario