Información nutricional de Queso, requesón, entero

Nutrientes en Queso, requesón, entero

100 gramos de Queso, requesón, entero contienen 11,26 gramos de proteina, 12,98 gramos de grasa, 3,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 174 calorias en 100 gramos de Queso, requesón, entero, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 12,98 gramos de grasa y 51 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, requesón, entero, como Calcio (207 mg), Fósforo (158 mg) o Potasio (105 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (445 UI), Vitamina B-9 (12 mg) o Vitamina K (1,1 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 174 calorías en 100 gramos de Queso, requesón, entero, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

174 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, requesón, entero contienen 12,98 gramos de grasa total, de los cuales 8,29 gr. son saturados.

Colesterol

51 mg | 17% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,98 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, requesón, entero contienen 3,0 gramos de carbohidratos, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

0,27 g

100 gramos de Queso, requesón, entero contienen 0,27 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, requesón, entero no contiene fibra

3,0 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, requesón, entero contienen 84 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

84 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, requesón, entero contienen 71,70 gramos de agua, el 71% del peso total.

71,70 g

71%

peso total

Otros

Proteina

11,26 g

Ceniza

1,02 g