Información nutricional de Queso, requesón, semidescremado

Nutrientes en Queso, requesón, semidescremado

100 gramos de Queso, requesón, semidescremado contienen 11,39 gramos de proteina, 7,91 gramos de grasa, 5,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 138 calorias en 100 gramos de Queso, requesón, semidescremado, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 7,91 gramos de grasa y 31 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, requesón, semidescremado, como Calcio (272 mg), Fósforo (183 mg) o Potasio (125 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (384 UI), Vitamina B-9 (13 mg) o Vitamina K (0,7 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Queso, requesón, semidescremado tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 138 calorías.

138 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deQueso, requesón, semidescremado tienen un total de 7,91 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

31 mg | 10% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,91 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Queso, requesón, semidescremado tienen 5,1 gr de carbohidrates, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

0,31 g

100 gramos de Queso, requesón, semidescremado contienen 0,31 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, requesón, semidescremado no contiene fibra

5,1 g

2%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Queso, requesón, semidescremado tienen 99 mg de sal, el 7% de tu total diario necesario.

99 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, requesón, semidescremado contienen 74% de agua, 74,41 gramos.

74,41 g

74%

peso total

Otros

Proteina

11,39 g

Ceniza

1,15 g